kommt natürlich drauf an nach welchem trainingsprinzip du trainierst, und ob/wie du splittest.

wenn du die brust 1-2 mal die woche rannimmst dann würde ich dir schon zu mindestens ca.9 sätzen insgesammt für die brust raten. viel mehr sollts aber auch net sein.

ich finde eine aufteilung wie zu 3- 4 sätzen flachbank, 3 sätzen schrägbank und noch 2-3 sätzen fliegende recht gut.
am besten arbeitest du im bereich zwischen 6 und 12 wh´s. z.b. erst 12 dann 10, 8 und 6 wh´s wobei du das gewicht halt immer anpasst.

lass dir die übungen zeigen und versuch erstmal eine saubere technik zu erlernen. dass sollte auf alle fälle wesentlich mehr bringen als maschinentraining .

gruß,

axel.