Hallo,

ich halte das 5x5 Training für ein sehr gutes Traiing - nicht nur für den Kraftaufbau, sondern auf jeden Fall auch für den Muskelaufbau.

Wenn du gut Englisch kannst kann ich dir eine gute Seite empfehlen, in der das Thema sehr umfangreich ausgearbeitet ist:

5x5 Workout: www.5x5workout.net

Viele Grüße
Edurne