Gebote des Trainings...

[thede]

» Hör auf deinen Körper
Trainiere nicht nach Formel, versuche auf deinen Körper zu achten und die Signale die er dir gibt zu deuten - sollte es dir nicht gut gehen und du ein schelchtes Gefühl hast, machst du höchstwahrscheinlich was falsch.

das ist was viele!! sich mal zu herzen nehmen sollten! just my 2 cents....

[Doenerski]

» Cardio für bessere Regeneration und Aufbau
Ca. 2 mal die Woche ist ein kurzes und leichtes Joggen (Grundausdauertraining bei Puls 130) sehr gut für die Regeneration. Es sollte jedoch nicht dem normalen Training die Kraft nehmen. Durch Cardio verbessert sich auch der Muskelaufbau.

is da was dran?

[Feel the pain]

» Cardio für bessere Regeneration und Aufbau
Ca. 2 mal die Woche ist ein kurzes und leichtes Joggen (Grundausdauertraining bei Puls 130) sehr gut für die Regeneration. Es sollte jedoch nicht dem normalen Training die Kraft nehmen. Durch Cardio verbessert sich auch der Muskelaufbau.

is da was dran?

jop.nennt sich aktive regeneration...

[lolzor]

jop.nennt sich aktive regeneration...

Würde das nicht irgentwie dem Teil mit: Muskeln wachsen NUR beim schlafen wiedersprechen?
Ich bin grad ziemlich verwirrt wäre froh, wenn mich jemand aufklären würde

[Iron-Monster]

Würde das nicht irgentwie dem Teil mit: Muskeln wachsen NUR beim schlafen wiedersprechen?
Ich bin grad ziemlich verwirrt wäre froh, wenn mich jemand aufklären würde

Regeneration bezieht sich nicht nur auf den Muskelaufbau..

[lupus]

Regeneration findet statt, wenn der Parasympathikus herrscht.

Einige Gebote sind Müll, viele passen aber. Man könnte es aber besser formulieren und mehr System reinbringen - so wie ich

[kleberson]

Regeneration findet statt, wenn der Parasympathikus herrscht.

Einige Gebote sind Müll, viele passen aber.

Gut auf den Punkt gebracht.
Imo steht da sehr viel Müll drin.