Welche Beinübungen mit freien Gewichten?

[sunstone]

Warum nicht jedes Mal Kniebeugen UND Kreuzheben?
Das geht auch, es müssen ja nicht immer gleich 10 Sätze sein.
Zusammen mit dem Wadenheben sollte das schon reichen.

Abgesehen davon bin ich auch eher ein Freund der bereits
genannten Frontkniebeugen und trainiere selber im Homegym.

[BaschtlB]

Meine "Lieblingskombination":

Alternierende Einheiten:

UK I: Kniebeugen (hinten); rumänisches Kreuzheben
UK II: Kreuzheben; Frontkniebeugen

Kann natürlich mit "Spielereien" wie Ausfallschritten, Wadenheben, Beinpresse usw. beliebig ergänzt werden.

Kann z.B. in einem 2er-Split umgesetzt werden:

UKI
OKI
FREI
UKII
OKII

Ist natürlich nur eine Möglichkeit zur Übungsauswahl und Aufteilung von vielen.
Vielleicht hilfts als Denkanstoß.