Meine "Lieblingskombination":

Alternierende Einheiten:

UK I: Kniebeugen (hinten); rumänisches Kreuzheben
UK II: Kreuzheben; Frontkniebeugen

Kann natürlich mit "Spielereien" wie Ausfallschritten, Wadenheben, Beinpresse usw. beliebig ergänzt werden.

Kann z.B. in einem 2er-Split umgesetzt werden:

UKI
OKI
FREI
UKII
OKII

Ist natürlich nur eine Möglichkeit zur Übungsauswahl und Aufteilung von vielen.
Vielleicht hilfts als Denkanstoß.