Jack3d

[turbo-d]

moin mein altes mischmonster

was mich mal interessieren würde ist wie deine letzte feste mahlzeit vor deiner spezialmischung aussieht

und ob die immer gleich ist

jut alles klar

ja die mahlzeit ist eigentlich immer gleich! 2 stunden vor dem training gibts 100gr brot mit 100gr fettarmer wurst und nen whey shake! das sind ca. 40gr carbs und 50gr eiweiss. ich halte den EW anteil in den mahlzeiten immer höher als den carb anteil!