Zitat Zitat von Rezas
Ich wäre auch mit 75kg zufrieden, wenn wenigstens der kfa weniger wäre. Ich denke 25% sind sehr viel.
woher ahst du den Wert? von einer Waage?

ja 25% ist viel, aber nicht sehr viel.. sollte man eignetlich schnell auf 16% runterbringen bei angemessener Diät..

Ich empfehle dir Krafttraining + Anpassung der Ernährung.

WKM Plan + Kaloriendefizit..

Allerdings wäre es doch auch schön wenn du nach deiner Hochzeti weitertrainierst, im BB setzt man sich keine Ziele über Monate sondern Jahre... in 2 Jahren kannst du das gleiche Gewicht haben wir jetzt, nur mit nem KFA von 15% und schönen Muskeln... ist doch auch eine tolle Vorstellung..

Lies dich ein und bei Fragen fragen.. aber ein bisschen Selbstinitiative wird auch hier gefordert..