AD Ep bitte um hilfe!

[Superfly]

ich pfeiff mir oft mozzarella rein oder gouda Old amsterdamm ist klasse wenn du auf kräftigen käse stehst! Steht ja hinten drauf wieviele khdsdie haben, käse haben halt viele hartkäse <1

deck dich auch mit multivitamintabletten ein! Vitamine können bei ad auf der strecke bleiben an manchen tagen

jeden tag eine tablette in wasser ist subba! kostet 70cent 20 tabletten oder so

[Raxstar]

Ok also Vitamintabletten jeder art werd ich kaufen eisen,magnesium multivit etc.

Jetzt noch eine frage was bedeutet die öle im pwo streichen? Ich mein wenn du mir das sagen kannst dann kann ich auch direkt die eier einbauen ^^

[b34m73R]

Ok also Vitamintabletten jeder art werd ich kaufen eisen,magnesium multivit etc.

Jetzt noch eine frage was bedeutet die öle im pwo streichen? Ich mein wenn du mir das sagen kannst dann kann ich auch direkt die eier einbauen ^^

Das bedeudet, dass du das Öl in dem Shake nachdem Training weglassen sollst, PWO=Postworkoutshake, da durch das Fett die Aufnahme des Eiweis erheblich verlängert wird und das ist ja nicht Sinn und Zweck des Whey im PWO!

[gaggeis]

ich pfeiff mir oft mozzarella rein oder gouda Old amsterdamm ist klasse wenn du auf kräftigen käse stehst! Steht ja hinten drauf wieviele khdsdie haben, käse haben halt viele hartkäse <1

deck dich auch mit multivitamintabletten ein! Vitamine können bei ad auf der strecke bleiben an manchen tagen

jeden tag eine tablette in wasser ist subba! kostet 70cent 20 tabletten oder so

Vitamintabletten sind nicht unbedingt notwendig.
In vielen lebensmitteln sind die nötigen vitamine drin.
Eier sind z.b sehr gehaltvoll.
PS: die brausetabs kannst du in die tonne kloppen.
Bringt null..........