Das Power Protein 90 ist ein Mehrkomponenten Protein. Das macht es relativ egal wann du es zu dir nimmst. Am sinnvollsten dann, wenn du sonst nichts zur Hand hast bzw keine Lust hast was zum Essen zu machen.
Direkt nach dem Training bietet sich immer ein Wheyprotein Shake an.

Ansonsten sieht das aber alles ganz vernünftig aus, du wirst so auf 1800-2200 kcal kommen, mit deinem Sportpensum solltest du also die Woche ~1kg verlieren können.