Kreuzheben Speed, Beine
Kreuzheben 5*2 115 kg
Frontkniebeugen 100 kg*5,100 kg*3, 100 kg*3
Kniebeugen 140 kg*5
Beincurls 70 kg*10, 70 kg*6, 65 kg*5

Frontkniebeugen Katastrophe, runde dauernd mit der BWS ein, bzw kann den OK bei zunehmender Tiefe nicht aufrecht halten...naja mal gucken..wird sich schon geben.