Okay, dann denke mache ich wohl mit einem 2er weiter.
Wie sieht es denn mit den Wiederholungs- und Satzzahlen in meinem Plan aus ??
Würdet ihr da vllt noch was ändern ?

TE1:
Bankdrücken KH 4x8
Military Press 3x10
Dips 2x10
Kniebeuge 3x10
Beinpresse 2x10
Wadenheben 2x15

TE2:
Klimmzüge eng 3x10
LH-Rudern weit 3x10
Rack Deads 4x10
Beinbeuger 3x10
LH-Curls 2x10
(evtl. Crunches 2-3xmax )