auch, wenn die resonanz bzw. das interesse nicht so groß scheint, poste ich weiter

damit ich selbst einen überblick habe.

heute:

Kniebeugen- hab ein wenig getestet zwischen High und Low Bar. mein gefühl sagte mir, dass High Bar besser war, da ich aufrechter beugen konnte und ich mich nicht so "verrenken" musste.

hier mal ein video von beiden Beugevarianten:
http://www.youtube.com/user/CharlesD.../0/fvdlvmmYiqE
(sry. für die Quali)

gehen beide Beugen in Ordnung?

anschließend habe ich noch gedippt (bin mit dem zusatzgewicht um 2,5kg heruntergegangen, damit ich sauberer dippe), gerudert und ein paar liegestütze sowie core und koordinationsübungen gemacht.



also, was ist mit den BEUGEN?! geht high-bar klar?

noch n snapshot: