Heutige TE:

Zum ersten Mal CoC-Gripper:

CoC #2 bis auf ca. 1cm


Kurzhantel-Schulterdrücken stehend:

2x26kg x6Wdh
2x29kg x6Wdh
2x29kg x5Wdh
2x26kg x10Wdh
2x26kg x10Wdh

Kreuzheben:

150kg x1Wdh
170kg x1Wdh
170kg x1Wdh
160kg x2Wdh

Klimmzüge weit im OG:

+0kg x10Wdh
+0kg x10Wdh


Fazit: Die Rückenschmerzen vom Schlafen sind dank dem Heben verschwunden :>