Zitat Zitat von Domi0815
Eine kurze Frage an alle, ist Toast auch schlecht wenn man Vollkorn-Toast nimmt?
Im Vollkornbrot ist genauso viel Vollkorn drin wie beim Vollkorntoast, ca 65-70%, der Unterschied besteht darin das Toast ein bisschen mehr Fett hat und etwas weniger Zucker als Brot.

Ich würde die Kalorienzahl nicht senken, 3 kg Abnahme im Monat sind okay. Du könntest das Fett etwas senken und das Eiweiss erhöhen oder Fett senken und Kohlehydrate erhöhen, diese Variante schlägt bei mir gut an.