1h=1händige Hantel.Zitat von lolzor
Du bildest dir aufgrund der Pläne von deinen Freunden etc. die, ihre Pläne von den Trainern im Studio beziehen ein, das dein Volumen nicht sehr hoch ist, jedoch ist es auch relaitv hoch... Die Pläne die man im Studio von den Trainern bekommt sind natürlich der letzte Dreck da trainiert man dann 2-3h ... und was bringts
-Schulterndrücken 1h
-Rudern 1h
Wie ist das zuverstehen?
Sry für das Zweideutige ^^
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