Zitat Zitat von Leuchtstab
Soso ... Rudern und Klimmzüge sind also Push-Übungen - interessant

Beim OK/Uk-Split wird der untere Rücken mit den Beinen trainiert (Kreuzheben, Kniebeugen ...)
Und beim Push/Pull-Split wird der Rücken (+Bizeps, hintere Schulter) mit dem Beinbizeps und der restliche Oberkörper mit dem Quadrizeps traniert.

Ich glaube ihr beide verwechselt hier etwas
ich glaub hier können manche kein englisch

nein , rudenr und klimmzüge sind PULL und es hat auch keiner was anderes behauptet
push-pull ist eine aufteilung von ziehen und drücken , du brauchst hier keine muskelpartien aufzulisten