Zitat Zitat von carlos capone
ein gutes beispiel dafür, was dabei rauskommt, wenn man seine zeit mit geräteturnen verschwendet...

warum versuchst du nicht mal einen plan, der hauptsächlich aus GÜ besteht.
kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken...

Der Meinung bin ich auch. Würde an deiner Stelle mal den TP wechseln und mich auf die Grundübungen konzentrieren.
Ich will ja nicht gegen irgendwelche Trainingssysteme sprechen, aber ich kann mir immer sehr schlecht vorstellen, wie man Beine und Rücken an einem Trainingstag "richtig" bearbeiten kann