Creatineinnahme

[sh0x.]

Moinsen.
Wollte jetzt mal fragen, wie nun eine Creatineinnahme erfolgen sollte.
Also ich mein täglich sprich durchgängig oder in Kuren sprich ca. 6 Wochen Crea dann 6 Wochen Pause. Aus Stickys konnte ich mich nicht richtig schlau lesen.

Also was ist nun das bessere und erfolgreichere ?

Ich nehme es an trainingsfreien Tagen immer frühs und an Trainingstagen halt gleich vor dem Training. Immer ein 5g Beutelchen.

[lolzor]

Moinsen.
Wollte jetzt mal fragen, wie nun eine Creatineinnahme erfolgen sollte.
Also ich mein täglich sprich durchgängig oder in Kuren sprich ca. 6 Wochen Crea dann 6 Wochen Pause. Aus Stickys konnte ich mich nicht richtig schlau lesen.

Also was ist nun das bessere und erfolgreichere ?

Ich nehme es an trainingsfreien Tagen immer frühs und an Trainingstagen halt gleich vor dem Training. Immer ein 5g Beutelchen.

1.) Flasches forum
2.) Eigeninitiative ist dir fremd?
3.) 5g durchgehend, keine KUR!
4.) an Trainingsfreientagen 5g morgens, an Trainingstagen 5g nachdem Training im pwo Shake...

mfg