Zitat Zitat von Ovid__
Der Meinung bin ich auch. Würde an deiner Stelle mal den TP wechseln und mich auf die Grundübungen konzentrieren.
Ich will ja nicht gegen irgendwelche Trainingssysteme sprechen, aber ich kann mir immer sehr schlecht vorstellen, wie man Beine und Rücken an einem Trainingstag "richtig" bearbeiten kann
wenns auf dem wkm basiert

oder schafft ein mensch es nicht kniebeugen+rudern und kreuzheben an einem tag zu machen ohne tot umzufallen ?
übungen müssen ja nicht direkt nacheinander sein und wenn man sich große pausen lässt ( was man sich bei der niederigen anzahl an übungen eh tut ) dann kann man auch maximale leistung in den einzelnen übungen bringen finde ich