Zitat Zitat von Ovid__
Jepp, hast da schon recht.
Für einen "blutigen Anfänger" ist WKM schon das richtige, damit wird sich auch was tun und man schafft die Übungen natürlich. Wäre aber für mich persönlich nach ein paar Monaten zu wenig gewesen....
Er trainiert ja auch schon einige Zeit.
Wenn ich nach ein paar Monaten gemerkt hätte das ich so nicht mehr weiter komme, hätte ich was geändert.
Beintraining schlaucht am meisten finde ich. Darum hätte ich dann evtl. einen 2er probiert wo Beine und Rücken getrennt sind.
Vielleicht so :
TE 1 = Brust - Beine - Bizeps - Nacken
TE 2 = Rücken - Schulter - Trizeps - Waden

Ist natürlich nur meine Meinung...

ja das sieht auch gut aus , ich bin aber froh wenn ich den beintag hinter mir hab bzw kniebeugen und kreuzheben und das schaff ich auch in einer TE ist kein problem leistung rauszuholen..
ich merk auch langsam ich brauch ne TP umstellung..