Zitat Zitat von BringerOfDoom5000
Ich hatte immer den Eindruck dass die HST-Jünger sehr wissenschaftlich daher kommen mit Studien und so. Also ist HST nicht besser als Volumen oder HIT?

Jünger kommen selten sehr wissenschaftlich daher...

Nach dem aktuellen stand der Forschung scheint HST (iSd HST-Zusmmenfassung hier im Forum) für Hypetrophie besser zu sein als HIT. "Volumen" ist mir als Trainingsystem zu ungenau um dazu Stellung zu nehmen. Das Volumen bei HST ist auch nicht niedrig.

Aber zw. "nach momentanem Stand besser als xy" und "das einzig Wahre" ist ein deutlicher Unterschied.