aaah vielen Dank, das war sehr bildlich!

Aber das mit dem Löffel Honig vor dem Laufband steht dann im Widerspruch zu dem oft empfohlenen Cardio-Einheiten morgens auf nüchternem Magen, um die leeren Glykogen-Speicher zu nutzen oder?

Ich habe mich nämlich jetzt ein paar Mal durch Spinning-Einheiten auf nüchternen Magen geackert und nur vorher einen doppelten Espresso mit Süssstoff getrunken, in der Meinung nichts verfälschen zu wollen, wenn ich echten Zucker nehme.

Dann könnte ich doch in meinen Espresso ganz normal echten Zucker reintun und mir sogar einen Gefallen tun, wenn ich danach aufs Bike steige?!