Zitat von FirebIade
Deine Masseplan ist nen Diätplan für kleine Mädchen ..
Und dein Diätplan ist verhungern. Ich glaub selbst in chinesischen Arbeitslagern gibts mehr zu essen (Was man schon an 8kg Gewichtsverlust in 3 Wochen sieht)
Dazu willst du dann noch 5 mal die Woche trainieren.
Lies dich im Anfängerforum ein, lies die Ernährungsstickies.
Danach kannst du dir dann überlegen, ob dein Plan so Sinn ergibt
Alles klar, werd mir mal das mal durchlesen.
Zu dem Ernährungsplan für Gewichtsverlust... Also ich kam damit bestnes zurecht und hatte auch nie den totalen Hunger!
Grüße
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