-
75-kg-Experte/in
standumsetzen & schwungdrücken 2x1x105
box squats 5x110,5x115,5x120
(so langsam sitzt die technik, langsam (von te zu te) gewicht steigern)
enges bd 5,4,4,3,3 x130 + 12x100 am ende
latziehen 110 - 30wdh geclustert
aufgelegtes hohes rudern paar mal paar kg
kh 15wdh + liegestütze 15wdh - 4runden
hier müssen mal wieder mehr posten, brauch neue ideen
Ähnliche Themen
-
Von tobi2004 im Forum Kraftsport
Antworten: 196
Letzter Beitrag: 02.09.2014, 23:16
-
Von tobi2004 im Forum Trainingstagebücher
Antworten: 33
Letzter Beitrag: 22.07.2013, 21:58
-
Von Georgy im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 1667
Letzter Beitrag: 02.01.2012, 22:34
-
Von tobi2004 im Forum Kraftsport
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 17.10.2011, 23:32
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen