spannung im unterarm

**conrown** · 21.02.2011, 22:42

Zitat von vendetta030

ganz ehrlich les es dir richtig durch -.-
da steht das es kein normaler pumpeffekt ist sondern sehr schmerzhaft und extrem ist!!!!

ja, kenne ich auch. tritt bei mir aber eher bei zb. wadenheben auf,
wenn man die lh in den händen hält...
(da ich hier mit 20 wdhs trainiere hält man die hantel ja schon ne gewisse zeit)
habe die übung zum schluss der te gesetzt, somit störts kaum...
gleiche mit kreuzheben...
ist halt am anfang recht ungewöhnlich, aber nimmt mit der zeit ab