Motivation schaff nichmal eine liegestütze

[Hiroshige]

Aber lange rede kurzer sinn: warum lässt du die liegestütze nicht erst einmal komplett weg und probierst es stattdessen nicht erstmal mit freien gewichten (dies allerdings wenn möglich mit etwas rat und tat von jemanden der ein wenig ahnung vom training hat und dabei deinen bewegungsablauf beobachtet. wir wollen ja nicht das du dich gleich überforderst und dann verletzt).

In meinen Augen sollte jeder der ans Eisen geht eine gewisse Grundathletik haben.
30-40 Liegestüzte
30-40 Sit Ups
30-40 Kniebeuge

Hintereinander mit dem eigenen Körpergewicht. Wer das nicht schafft sollte die Finger vom Eisen lassen. Sieht man jeden Tag in den Studios was dabei raus kommt wenn die Körperklause es trotzdem versuchen.

Wer nicht mal ein paar Liegestütze hin bekommt, vorallem in jungen Jahren ist körperlich einfach vollkomen degeneriert und sollte sich schämen und dann etwas daran ändern.

[pmx-berlin]

Ich würde mich an deiner Stelle in einem Kraftsportverein anmelden.

[Sokra]

Mal ne ernsthafte frage an den TE : Hast du mal deine hormonwerte bestimmen lassen oder bist von der körperlichen entwicklung (stimmbruch, bartwuchs) etc. mit gleichaltrigen auf einer ebene?

Ich kann mir nicht vorstellen wie man 50kg wiegen (mit fettansätzen) und nichtmal eine liegestütze schaffen kann.
Selbst absolut ohne körperliche betätigung (ich hab schon immer 50 liegestütze geschafft egal ob mit training oder komplett 2 jahre vor m pc gammeln), sollte man das hinbekommen.

Ansonsten stimm ich hiro da zu; ich würde erstmal allgemein sport treiben, also wie z.b fussball oder tennis. Oder mach nen waldlauf, versuch die liegestütze auf den knien, versuch spass an der bewegung zu finden (fällt mir auch manchmal schwer).
Ohne spass bleibt auch irgendwann mal die motivation weg und dann bist du wieder da wo du angefangen hast.

[Progressive]

In meinen Augen sollte jeder der ans Eisen geht eine gewisse Grundathletik haben.
30-40 Liegestüzte
30-40 Sit Ups
30-40 Kniebeuge

Hintereinander mit dem eigenen Körpergewicht. Wer das nicht schafft sollte die Finger vom Eisen lassen. Sieht man jeden Tag in den Studios was dabei raus kommt wenn die Körperklause es trotzdem versuchen.

Wer nicht mal ein paar Liegestütze hin bekommt, vorallem in jungen Jahren ist körperlich einfach vollkomen degeneriert und sollte sich schämen und dann etwas daran ändern.

uh das is aber eng bei mir

25-30 liegestütze, situps 30-50 (das ist iwie krass tagesform abhängig bei mir)
un kniebeuge gehen die 30-40 locker

aber liegestütze da keuch ich glaub ich schon hart ab 25

[carlos capone]

uh das is aber eng bei mir

25-30 liegestütze, situps 30-50 (das ist iwie krass tagesform abhängig bei mir)
un kniebeuge gehen die 30-40 locker

aber liegestütze da keuch ich glaub ich schon hart ab 25

naja, so räudig wie du ausschaust, is das auch kein wunder.
aber du bemühst dich wenigstens.

[chris2016]

In meinen Augen sollte jeder der ans Eisen geht eine gewisse Grundathletik haben.
30-40 Liegestüzte
30-40 Sit Ups
30-40 Kniebeuge

Hintereinander mit dem eigenen Körpergewicht. Wer das nicht schafft sollte die Finger vom Eisen lassen. Sieht man jeden Tag in den Studios was dabei raus kommt wenn die Körperklause es trotzdem versuchen.

Wer nicht mal ein paar Liegestütze hin bekommt, vorallem in jungen Jahren ist körperlich einfach vollkomen degeneriert und sollte sich schämen und dann etwas daran ändern.

Ich hab auch keine einzige liegestütze geschafft als ich mit dem Training angefangen hab, lag wohl daran das ich zu fett war und auch noch bin , mittlerweile schaff ich so 25-30 liegestütze weil ich angefangen hab am eisen zu trainieren. Jeder fängt mal klein an. Oder was sollte er deiner Meinung nach machen wenn er keine liegestütz schafft ?

[roccat]

Ich hab auch keine einzige liegestütze geschafft als ich mit dem Training angefangen hab, lag wohl daran das ich zu fett war und auch noch bin , mittlerweile schaff ich so 25-30 liegestütze weil ich angefangen hab am eisen zu trainieren. Jeder fängt mal klein an. Oder was sollte er deiner Meinung nach machen wenn er keine liegestütz schafft ?

Dran arbeiten, dass er eine schafft, natürlich! Egal wie.

[Manoah]

Ist mir vollkommen unverständlich wie man als Jugendlicher ohne massives Übergewicht nicht aus dem Stand heraus mind. 20 Liegestütze schafft. Hängt man da den ganzen Tag nur im Keller ab und macht irgendwelche Raids (?) oder wie kann es soweit kommen?

Naja, wenn das nicht Motivation genug ist dann weiss ich auch nicht weiter.

[chris2016]

Ich weiß ja nicht wo ihr so lebt, meine schulzeit ist ja nun auch bald 10 jahre her, aber wenn ich dran zurückdenke würde ich nichtmal 50% der ehemaligen klassenkameraden zutrauen 20 liegestütz zu schaffen. Wenn man keine einzige liegestütz schafft, muss man halt mit weniger anfangen heißt bankdrücken mit wenig gewicht. Bringt ja nix immer wieder liegestütz zu versuchen wo man nichtmal eine wiederholung schafft. Da muss man sich auch ranarbeiten. Ist alles eine frage des willens, irgendwann schafft man das.

Jeder mensch ist anders............einer schafft locker ohne trainiert zu haben 20 liegestütze und nen anderer halt garkeine, zum teil ist es genetik und zum teil halt auch wie man lebt.........

[nic.]

Ist mir vollkommen unverständlich wie man als Jugendlicher ohne massives Übergewicht nicht aus dem Stand heraus mind. 20 Liegestütze schafft.

Irgendwie sind eure Ansichten ziemlich realitätsfern. Die Quote derer, die das hinkriegen, liegt wahrscheinlich bei 10-20% und das wohlgemerkt unter den penoiden Vertretern der Gattung Mensch.

Kann aber auch sein das mein Bundesland einfach ziemlich fett und unsportlich ist!