Zitat Zitat von AeroZeppelin
hmmm, im " WKM-(Einsteiger)-Plan"-Beitrag wird aber stark der Eindruck erweckt das man das am besten im 2er split macht(vonwegen Tag 1/Tag2).

Ok. Dann anders, mir ist Kniebeugen, Dips, Rudern bzw Kreuzheben,Klimmzüge, Military Press für eine TE zu wenig. da hab ich noch gut Energie.Und nein, ich mach die Übungen nicht schlampig
..der wkm-Plan ist ein alternierender gk, kein 2er Split...wieso machst du nicht z.b. jeweils einen Satz mehr? Wadentraining kannst du auch noch in jeder TE zusätzlich machen.