ich kann bei dem thema gut mitreden.
hab mir auch das wkm-model hergenommen und an meine bedürfnisse angepasst.
(iso für bauch und waden hinzugefügt, 4 GÜ 5x5, 1 PITT, 1 Pyramide)

ich hab echt mühe die einheit zeitgerecht durchzuziehen (60-90 minuten).

3 GÜ pro einheit, mit ensprechenden gewichten sind härter als der 4er split den ich zuletzt gemacht hab, der ebenfalls auf GÜ aufbaut, aber eben nur 1-2 pro einheit + "pumperübungen".