Schrägbd mit freien Gewichten +PITT

[benchpresser]

selbstverständlich. ich würde auch, wenn wir ausreichend schwere kurzhanteln hätten so dinger basteln aber unser studio hört bei 30 kg auf

[mrproper]

selbstverständlich. ich würde auch, wenn wir ausreichend schwere kurzhanteln hätten so dinger basteln aber unser studio hört bei 30 kg auf

Spricht nicht unbedingt für die Wahl deiner Trainingsstätte ...

[benchpresser]

Spricht nicht unbedingt für die Wahl deiner Trainingsstätte ...

isn ziemliches loch aber ich gehe gerne hin, wegen den leuten.

[-theANIMAL-]

Und wenn man das alles nicht machen will weil man auch mal "Auswärts" trainiert??


Ne, ne... ich will so trainieren können das ich überall wo es eine Hantel gibt und einen Kniebeugenständer + KH gibt ohne Probleme mein Programm durchziehen kann.


Da ich mit PITT ein gutes Gefühl habe werde ich weiter an meiner Technik arbeiten...


Bin mir sicher das ich wenn ich mich gut konzentriere ohne Schulterprobleme drücken kann.


Bin letztens wahrscheinlich über meine Technikgrenze gegangen... aber fürs nächste mal weiß ich es besser.


Da Karsten mir zu dieser Übungsausführung geraten hat und ich seine Erfahrung vom Training her sehr schätze.

Geb ich wie gesagt LH-Schrägbd aus der pos. weiterhin eine chance....


Vielleicht noch irgendwelche Anregungen bezüglich meiner BD-Technik...


Danke Leute für die Antworten bis jetzt!



greetz

[mrproper]

Und wenn man das alles nicht machen will weil man auch mal "Auswärts" trainiert??

Dann nimmt man die Teile mit!

Find's immer klasse wenn die Leute nach Lösungen suchen, diese dann aber nicht akzeptieren wollen wenn es mit ein wenig AUFWAND / MÜHE / EINSATZ für sie selbst verbunden ist ...

naja, dann weiss man i.d.R. wo man dran ist bzw. ist halt eine Frage der
WERTSCHÄTZUNG
und die ist heutzutage eh Mangelware

[-theANIMAL-]

Dann nimmt man die Teile mit!

Find's immer klasse wenn die Leute nach Lösungen suchen, diese dann aber nicht akzeptieren wollen wenn es mit ein wenig AUFWAND / MÜHE / EINSATZ für sie selbst verbunden ist ...

naja, dann weiss man i.d.R. wo man dran ist bzw. ist halt eine Frage der
WERTSCHÄTZUNG
und die ist heutzutage eh Mangelware

Oder jemand hat Prinzipien!


Ich benutze auch keinen Gürtel.

Habe früher Power-Hooks benutzt, und als ich mal in einen Studio trainiert hab, hab ich schön blöd geschaut das ich bei weiten nicht die Gewichte benutzten konnte die ich sonst beim KH-BD benutzt habe.

Deswegen entstand bei mir das Prinzip das ich keine Power-Hooks oder ähnliches mehr benutzten möchte.

Zeigt halt wie sehr man das Gewicht kontrolliert, wenn man es auch ohne Power-Hooks drücken kann.

Wird zwar sicher schwerer aber ich werde es versuchen.



SO!

Also konnte ich aus den Antworten für mich herausnehmen:

-mehr Pause zwischen den wh.
-auf die Technik konzentrieren gerade wegen den Rotatoren


noch was??



greetz and thx.

[mrproper]

Entweder wir reden aneinander vorbei oder du hast leider gar nix verstanden, denn

Habe früher Power-Hooks benutzt, und als ich mal in einen Studio trainiert hab, hab ich schön blöd geschaut das ich bei weiten nicht die Gewichte benutzten konnte die ich sonst beim KH-BD benutzt habe.

Deswegen entstand bei mir das Prinzip das ich keine Power-Hooks oder ähnliches mehr benutzten möchte.

Zeigt halt wie sehr man das Gewicht kontrolliert, wenn man es auch ohne Power-Hooks drücken kann.

Wird zwar sicher schwerer aber ich werde es versuchen.

eher andersrum wird ein Schuh draus. Mit PITT-Hooks und Start ins Positive wird's schwerer und nicht leichter.

[benchpresser]

@ meisterp.


naja so einfach ist das nicht. wenn man irgendwo mit so teilen autaucht passiert folgendes mit sicherheit:

1. Dumme Sprüche
2. Dumme Blicke
3. Man bekommts verboten
4. Sinnlose Diskussionen, weil so PITT noch mehr auffällt.

ich finde, wenn man das umgehen kann, sollte man es tun. Kann ja sein, dass man wenn man wie ein deutscher meister aussieht ein bissl mehr ruhe weg hat bei diesen dingen aber als normalopumper kann man da eher drauf verzichten.

[Mr.Sonnenstrand]

ich hole z.b. auch meine eigenen Kurzhantelstangen mit in´s Studio, eil die KH-Sätze in den Studios wo ich meistens trainiere, bei 40 oder 50 kg aufhören.
Habe sowohl Kurzhanteln (überlange) für 30 mm (Bohrung) Scheiben, und auch
Olympia-Kurzhanteln für 50 mm Scheiben (je nachdem wo ich trainiere, und welche Übungen anstehen.

Bei freiem LH-Drücken spüre ich wenn ich aus der postiven beginne meine Rotatoren häufig, und dass wird mit der Zeit dann nicht besser sondern schlimmer.
Bei Kurzhanteldrücken geht es aber noch, da die Gewichte (insgesamt auch nicht ganz so hoch wie beim LH-Drücken sind).

[Mr.Sonnenstrand]

vorgestern zum ersten mal Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank mit Kettenaufhängung getestet. Der Unterschied von der Leistung ist "von unten heraus Drücken" auch nicht so gravierend bei mir wie ich Anfangs gedacht habe. Bin mal gespannt wie sich die nächsten Wochen so entwickeln ? Meine Rotatorenmanschette sagt schonmal "ja"....

http://clips.team-andro.com/watch/ec...ten-68-5x15-wh