trainiere auch mo, mi und fr nach wkm mit ein paar zusätzlichen isos als ergänzung.
geht im moment noch ganz gut, da ich noch recht am anfang bin. ich merke aber langsam auch, dass die regeneration irgendwann nicht mehr ganz hinterherkommen wird, wenn die gewichte mal steigen...
wenn man hart trainiert reicht es wahrscheinlich 2 mal die woche. dazwischen ein bisschen cardio und gut is