Bankdrücken Schräg/Negativ

[danison]

butterfly + schrägbankdrücken im supersatz... das killt die brust...

alles andere killt in erster linie den trizeps

[Prixx]

Also ich habs so gelernt das , jede Bankübung die Brust gut trainiert...der unterschied ist

Schrägbank: obere Brust also am näher zum Schlüsselbein
Flachbank: Mittelpartie der Brust
negativ : unterer Teil der Brust

werden stärker beansprucht ... hier kann man sich dann das Prinzip der Vorermüdung wieder gut zu nutzen machen um eine möglichst Große belastung auf eine Partie zu legen

vielleicht beantwortet das ja deine Frage

MFG Prixx