Serious Mass, nehme nicht zu :S

[RecepA]

Eine Mikrowelle haben wir leider auch nicht.
Fleisch könnte ich mir immer kaufen und essen.
Dann esse ich während meiner Arbeitszeit; Quark, Thunfisch, Käse, Wurst .. und das alles mit Vollkornbrot.
Danke, war sehr hilfreich.
Werde mal meinen ersten Ernährungsplan erstellen.

[TiPro]

Wäre interessant zu wissen, wie hoch dein KFA und dein Gewicht ist,
denn meistens isst man am anfang so wenig, dass man deutlich im minus ist.
Deswegen würd ich dir auch nicht raten, nur diszipliniert zu essen, um auch viele Kalorien zu erreichen. Was jetzt nicht heißt, andauern Fast Food.
Ansonsten einfach alle Mahlzeiten in die Tupperbox und einfach mitnehmen.

[RecepA]

Ich wiege 68,5 KG, mein BMI ist 24,7

[lolzor]

Ich wiege 68,5 KG, mein BMI ist 24,7

Wie groß bist du den dann?

[stingthing]

166,5 cm

[hydra]

Da geht natural nichts mehr! Der hat sein Massepotential bereits ausgeschöpft, höhöhö.

Im Ernst: Vielleicht mal das Serious Mass seriously etwas runterfahren?

[greyhawk]

Mikrowellen kriegt man allüberall für 50 Euronen hinterhergeschmissen. Wo ist das Problem so'n Ding selbst zu kaufen, es in den Pausenraum zu knallen und sich zum Held der Kollegen erklären zu lassen?