Bankziehen bei Mc Fit ???

[triceps45]

den kraftraum in köln im blz kenn ich von djb lehrgängen von früher
ich war bei bankziehen bei 110kg 10 wdh.. jetzt bin ich bei 80kg 10 wdh ...
jetzt seit 2 jahren aber keine zeit extra zum kraftraining zu unserem OSP zu fahren, desswegen gehe ich ins studio ..

hab heute mal ne hantelbank genommen, hochgeklappt und raufgelegt .. geht klar, die belastung ist fast gleich, aber naja .. dauerthaft wird es mir nichts bringen
denke ich werde mir gewichte besorgen und im keller trainieren, groß genug ist der keller ja ! ne hantelbank .. kniebeuge ständer, langhantel, ordentlich gewicht & dann geht das schon .


@ crazyminds: ich finde, keine rüderübung ist mit dem bankziehen zu vergleichen, ich finde die belastung anders & das bankziehen viel effektiver & anstrengender ..
mit 100kg + habe ich ne zeit lang LH Rudern gemacht, meine Kraft im Rücken hat sich kaum gesteigert, Kreuzheben & Banziehen ist halt für mich das einzig wahre
und mach mal bankziehen, wenigstens einen satz, dann wirst du sehn wie du übung reinhaut !

[CrossfitDan]

den kraftraum in köln im blz kenn ich von djb lehrgängen von früher
ich war bei bankziehen bei 110kg 10 wdh.. jetzt bin ich bei 80kg 10 wdh ...

WOW, ja ich find Bankziehen ist auch viel gewöhnungssache, ich mache es jetzt seit drei Wochen wieder... Aber du hast auf einer Flachbank gezogen, oder? Auf ner Schrägbank geht es ja viel leichter, find ich.

Ich kenne den Kraftraum von Köln halt auch nur von Lehrgängen. Bei mir im studio nehme ich ne Bank, die ich auf 2 hohe Blöcke stelle. Weiß aber nicht wie das bei MCfit ist, ich trainiere in nem recht kleinen Studio

[triceps45]

bei uns gibt es keine kästen,blöcke oder sowas, das is ja die "*****" ! ^^
ja auf na flachbank finde ich es viel besser & die leistung steigert sich auf na flachbank auch viel besser !

jap jetzt nach langem war es wirklich gewöhnungsbedürftig, aber geht ziemlich schnell & macht sau spaß finde ich