also ich würds einfach mal riskieren und ausprobieren.
ich bin auch nicht der typ der gerade schnell zu nimmt.( an fett ).

iss einfach mal mehr von allem und achte einfach darauf das du nicht zuviel süßes etc isst. ( obwohl das auch wohl nicht sören dürfte )

falls du anfängst fett anzusetzen, etwas runterschrauben .

habe in den ersten 3 monaten 4 % körperfett zugelegt. lass dich dadurch aber nicht abschrecken, das steigt so schnell nicht weiter. ist nur am anfang hoch aufs "Normale": hatte vorher 9 %..

ich kann nur sagen, gib auf keinenfall aufgrund deines körperbaus/stoffwechsels auf. ich bin sehr! zufrieden mit meinen ergebnissen trotz meiner veranlagung. bin inzwischen sogar davon überzeugt, dass ich kein kompletter ekto mehr bin