als "allgemeinsportler" (ich habe fussball gespielt,tischtennis gespielt,fahhradfahren) kann ich dir sagen,daß mentzer richtig liegt.
60-20-20 oder 60-25-15 in etwa.für reines body<building weiss ichs nicht genau.

die gängige ernährungspyramide für gesunde ernährung und mein körper sagen,dass mentzer richtig liegt.ich rechne aber nicht nach,sondern esse nach gefühl....und natürlich nach meinem portmonnaie,denn sonst würde ich sehr oft in restaurants speisen