Zitat Zitat von galaktikus1
training ist immer gegen 4uhr davor gegen 2uhr wird mittag gegessen. dann abends gegen 8uhr meinen quark. und das wärs dann

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.
2uhr mittag - 4 uhr training - 8 uhr quark???
grad nach dem training braucht dein körper nahrung!!!