Gestern,

LH Schulterdrücken Sitzend up to 110kgx7
Kettlebell Reißen über Kopf up to 24kgx6
Seitheben Kettlebells 3x10
Vorgebeugtes Seitheben 3x10
Kabelrudern aufrecht 7x8 mit 30sec Pause

12 min Stepper