Zitat Zitat von Livestrong.org
Kannst du noch andere Beiträge bringen außer Stickies ? Für 17 recht einfältig...


Creatin morgens einmal an trainingsfreien Tagen. An Trainingstagen kannst du davor und danach nehmen. BCAA während oder danach. Sonst keine Eiweisshakes oder Ernährung ?
Danke
Na aber dafür sind die Stickies doch da