meine Entwicklung seit knapp einem Jahr

[Alex623]

Sieht gut aus, aber wann kannst du denn wieder die Beine trainieren?

Das weiß ich noch nicht genau. Werde aber im Sommer wieder anfangen mit leichten Gewichten zu trainieren. Wenn es nicht anschwillt oder schmerzt, werde ich die Gewichte erhöhen. Ich bin schon froh wenn ich sie überhaupt trainieren kann...

[Psalm23]

warum ist das 2. bild den so klein? aufjedenfall gute defi du bist einer von denen die fressen können was sie wollen und der kfa nie mehr als 3% steigen wird, einfach weiter aufbauen

[Eisenkerker]

das erste was mir eingefallen ist, als ich bilder und angaben gesehen habe:

das sind niemals 65kg.


oberkörper sieht auf jeden fall super aus. schon krass, was ne gute defi ausmacht, aber auch was den gewichtsunterschied ausmacht, wenn die beine nicht trainiert werden (können).

was man sieht, finde ich auf jeden fall gut!

[saurus]

yo! eine Sache will ich mal loswerden.
Dein unterer Rücken scheint ziemlich gut entwickelt zu sein.
Aber du wie ich das sehe, machst du nichts speziell für den unteren Rücken, wie Kreuzheben oder Hyperextensions oder dergleichen. Mit Lh Rudern baut man auch net unbedingt unteren Rücken auf.

Machst du anderen Sport? sag mal bitte welchen

[Alex623]

yo! eine Sache will ich mal loswerden.
Dein unterer Rücken scheint ziemlich gut entwickelt zu sein.
Aber du wie ich das sehe, machst du nichts speziell für den unteren Rücken, wie Kreuzheben oder Hyperextensions oder dergleichen. Mit Lh Rudern baut man auch net unbedingt unteren Rücken auf.

Machst du anderen Sport? sag mal bitte welchen

hm... ich geh im Sommer oft Wakeboarden. Das geht aber eher auf die Arme und Schultern. Ich spür meinen unteren Rücken jedoch bei den Good Mornings bei korrekter Haltung. Und bei den Klimmzügen

[Alex623]

So habe mich jetzt knapp 2 Jahre nicht gemeldet, da ich sehr sehr lange pausiert hatte (Freundin, Abi, Reisen, Arbeiten blablabla).

So jetzt habe ich mal wieder angefangen und bin seit knapp 3 Monaten wieder dran