Zitat Zitat von Astenia
Nun habe ich mich zunächst mit Theorie beschäftigt, Ernährung soll >60% des Muskelaufbaus ausmachen.
..und was für Theorie soll das gewesen sein?Grimms Märchen?..demnach wär es ja fast egal wie man trainiert

..und was für züge meinst du?