Zitat Zitat von _-Maik-_
TE 1: Brust, Arme
TE 2: Beine
TE 3: Rücken, Schultern

Dann solltest du noch ein gesundes Maß zw. Grundübungen und Isos finden. Fertig. Ist doch mal gar nicht so schwer, oder?
Warum sollte er bei einer Trainingserfahrung von 8 Monaten auf einen dreier-Split wechseln? Das ist total übertrieben. Und Isos braucht er schonmal gar nicht, Grundübungen reichen vollkommen aus.