Kreuzheben und der Muskelkater

[Overmind88]

Auch Kreuzgriff. Ohne den würd mir die Hantel wahrscheinlich bei der ersten WDH auf die Füße fallen

Was ich mir noch überlegt hatte: Im Verhältnis zu anderen Leute im Studio gehe ich vor dem Heben relativ wenig in die Knie, d.h mein Oberkörper ist recht parallel zum Boden. wenn ich den mehr zur senkrechten hin bewege, wie verändert sich dann die belastung?

[Fritz_der_Fischer]

Wenn du mehr in die Knie gehst und den Oberkörper aufrechter lässt geht die Belastung meiner meinung nach dann mehr auf die Beine als in deiner jetztigen Version.