Trainingsplan

**Manoah** · 27.02.2011, 18:01

Müsstest das Volumen dann natürlich verringern, aber gegen einen 2er Split spricht meiner Meinung nach auch nichts, allerdings finde ich die Aufteilung nicht sonderlich gut.

**situation2011** · 27.02.2011, 18:25

Hat denn jemand eventuell einen Vorschlag für eine bessere Aufteilung?

**<Lu>** · 27.02.2011, 18:27

Push-Pull

**situation2011** · 27.02.2011, 18:59

Ist doch ähnlich, push eher brust und pull rücken, oder?

**Manoah** · 27.02.2011, 19:16

Entscheidend ist bei Push/Pull auch noch die Aufteilung der Schulter und der Beine, sowie natürlich die Zuordnung Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps.

Wäre auf jeden Fall eine bessere Option, wenn auch nicht die einzige.

**<Lu>** · 27.02.2011, 21:19

Zitat von Manoah

Wäre auf jeden Fall eine bessere Option, wenn auch nicht die einzige.

Nun rück schon raus :P.
Ober/Unterkörper
und
Brust,Beine/Rücken,Schultern
ist auch noch gut.
Aber Rücken+Beine in einer TE muss halt vermieden werden.

**situation2011** · 27.02.2011, 21:28

Ich hätte auch die Möglichkeit die 2 Tage im Studio beizubehalten und zusätzlich ein Tag zu Hause zu trainieren: z.B. Schultern mit Kurzhanteln zu Hause. Wäre das vielleicht besser? Außerdem habe ich eine Klimmzugstange, an der ich zusätzlich je nach lust und laune Klimmzüge mache...