Allg. Frage zum pitt force

[Unregistered]

Schau dir einfach ein paar Youtube Videos z.B. von Peter Baers an, dann solltest du es schon mal grundlegend verstanden haben.
Dann heißt es nur noch ausprobieren !

[mrproper]

Und im Zweifelsfall hilft das BUCH.

[darknitro]

hey,

danke erstmal für die antworten auch wenn sie weniger hilfreich waren ;(

das mit dem buch wusste ich schon davor, muss ichs mir evtl kaufen.

was ich mich immer frage, egal welchem forum, wieso kann man nicht einfach garnix schreiben ODER die frage beantworten und muss sowas wie : steht schon 100mal da und da..

nungut, zurück zu meiner frage,

gezielt wollte ich egtl nur ein ja od. nein wissen, ob ich jetzt wenn ich nach pitt trainiere, ich pro übung nurnoch einen satz machen, aber pitt system oder ob ich dannach oder davor noch 2 mache oder 1 davor und 1 danach.

und genau das zu dieser frage finde ich nicht ;( es ist weder in youtube vids zu sehen noch kann ich es wo anders lesen (außer evtl im buch!)

danke trotzdem.
mfg

[Bull2005]

Arbeitssatz sollst du vorher keinen machen

Gründlich aufwärmen,also das heißt einige Aufwärmsätze

z.b.:Bei KH mach ich immer

30kg x 20
70kg x 10
90kg x 5
110kgx 3
130kgx 2
150kgx 1
160kgx 1

Dann kommt mein Arbeitssatz 130kg x20

So siehts meistens aus bei mir,der eine braucht mehr der andere weniger Aufwärmsätze,ich kann so mehr Leistung bringen ,weil mir dann die 130ig auch wieder " leichter" vorkommen

[darknitro]

ah ok endich der erhoffte beitrag ^^

und dannach auch kein arbeitssatz mehr, hab ich das richtig verstanden ?

dann werd ich mal ab nächster woche damit anfangen hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

[Bull2005]

Ja das hast du richtig verstanden,dann mach mal ,du wirst den Unterschied merken

[Unregistered]

ah ok endich der erhoffte beitrag ^^

und dannach auch kein arbeitssatz mehr, hab ich das richtig verstanden ?

dann werd ich mal ab nächster woche damit anfangen hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

Ganz ehrlich du hast dir nichtmal die Mühe gemacht den Einführungsartikel zu lesen ...

Denn da steht ganz klar und ohne Zweifel drin

Basic-Plan

WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kniebeuge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.


WORKOUT 2:
Klimmzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Dips 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kreuzheben 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.

[mrproper]

Wenn soviel Eigeninitiative wie das Lesen des Einführungsartikels scheinbar schon zuviel verlangt ist, mach am Besten weiter 3 Sätze a 10 Wdh.

[MuscleUniversity]

.... hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

was wird denn so versprochen?!
erzähl mal bitte
danke
#popcorn

[Mr.Sonnenstrand]

unabhängig vom Trainingssystem bekommt man das raus was man persönlich
reinsteckt (damit meine ich jetzt nicht in den Hintern...). Es erfordert auf jeden Fall

- Geduld
- Motivation/Freude am Training, Freude an jeder Verbesserung
- Konzentration
- und einem "Schlachtplan" der Sinn macht
- wenn es um Hypertrophie geht ist Pittforce-Training für sehr viele die ernsthaft
trainieren wollen der erfolgreiche Schritt aus dem üblichen Trainingstrott u. der
Stagnation heraus.

Das einzigste was Karsten mir mal versprochen hat, ist, dass er für mich ein
Exemplar des Pitt-force-Buches mit zur Fibo bringt. Und das Versprechen hat er
gehalten....+ Widmung und eine seiner berühmten BB-Zeichnungen....

was mich als nächstes aber wirklich noch interessiert ist die Hantelaufhängung
von Peter Baers. Das ständige Umsetzen von 2 relativ schweren Kurzhanteln ist irgendwann kaum noch zu bewältigen. Bei der einarmigen Variante (letztes Training mal in Pitt-Force-Modus ausprobiert) geht´s noch gerade so, wobei der
Körper sich bei Kurzhanteln jenseits der 60 kg immer ein Stück in der Startposition
zur Seite der Kurzhantel neigt. 23 WH in 4:20 waren aber ok....