Also ich habe das selbe Problem auch (Gleitwirbel L3-4 bei mir). Konnte vor 1 1/2 Jahren kaum noch laufen. Ich konnte mich trotzdem nicht damit abfinden nicht mehr beugen zu können. Habe deshalb fleißig weitergemacht und beuge derzeit mit 155- 160 kg, je nachdem. Auch Kreutzheben habe ich weitergemacht, im Moment mit 170 kg, Tendenz steigend. Ich habe das relativ vorsichtig dahin aufgebaut, soll heissen mit kleinen Steigerungen a 1,25 kg. Heute bin ich relativ schmerzfrei. Ganz weg werden die Beschwerden nie gehen und ich kann auch nicht lange stehen, weil dann mein Bein taub wird. Das war von Anfang an so und hat sich nicht verändert. Anfangs hatte ich nach dem beugen und heben noch etwas schlimmeren Schmerz als an den Tagen wo ich Ruhe hatte. Mit der Zeit hat sich das allerdings stark verbessert, weil eben die Muskulatur stärker wurde. Vielleicht wird das mit der Zeit ja auch noch besser mit der Taubheit. Wenn ich mich bewege gibt es keine Probleme damit. Ich denke man sollte diese Übungen nicht zu früh in die Tonne kloppen. Ohne die wäre mein Rücken vermutlich niemals so gut geworden wie er jetzt ist und ich kann mein Hobby so weiter ausführen.