Allg. Frage zum pitt force

[darknitro]

hey,

danke erstmal für die antworten auch wenn sie weniger hilfreich waren ;(

das mit dem buch wusste ich schon davor, muss ichs mir evtl kaufen.

was ich mich immer frage, egal welchem forum, wieso kann man nicht einfach garnix schreiben ODER die frage beantworten und muss sowas wie : steht schon 100mal da und da..

nungut, zurück zu meiner frage,

gezielt wollte ich egtl nur ein ja od. nein wissen, ob ich jetzt wenn ich nach pitt trainiere, ich pro übung nurnoch einen satz machen, aber pitt system oder ob ich dannach oder davor noch 2 mache oder 1 davor und 1 danach.

und genau das zu dieser frage finde ich nicht ;( es ist weder in youtube vids zu sehen noch kann ich es wo anders lesen (außer evtl im buch!)

danke trotzdem.
mfg

[Bull2005]

Arbeitssatz sollst du vorher keinen machen

Gründlich aufwärmen,also das heißt einige Aufwärmsätze

z.b.:Bei KH mach ich immer

30kg x 20
70kg x 10
90kg x 5
110kgx 3
130kgx 2
150kgx 1
160kgx 1

Dann kommt mein Arbeitssatz 130kg x20

So siehts meistens aus bei mir,der eine braucht mehr der andere weniger Aufwärmsätze,ich kann so mehr Leistung bringen ,weil mir dann die 130ig auch wieder " leichter" vorkommen

[darknitro]

ah ok endich der erhoffte beitrag ^^

und dannach auch kein arbeitssatz mehr, hab ich das richtig verstanden ?

dann werd ich mal ab nächster woche damit anfangen hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

[Bull2005]

Ja das hast du richtig verstanden,dann mach mal ,du wirst den Unterschied merken

[Unregistered]

ah ok endich der erhoffte beitrag ^^

und dannach auch kein arbeitssatz mehr, hab ich das richtig verstanden ?

dann werd ich mal ab nächster woche damit anfangen hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

Ganz ehrlich du hast dir nichtmal die Mühe gemacht den Einführungsartikel zu lesen ...

Denn da steht ganz klar und ohne Zweifel drin

Basic-Plan

WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kniebeuge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.


WORKOUT 2:
Klimmzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Dips 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kreuzheben 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.

[mrproper]

Wenn soviel Eigeninitiative wie das Lesen des Einführungsartikels scheinbar schon zuviel verlangt ist, mach am Besten weiter 3 Sätze a 10 Wdh.

[MuscleUniversity]

.... hoff mal er bringt so viel wie versprochen wird ^^

was wird denn so versprochen?!
erzähl mal bitte
danke
#popcorn

[Mr.Sonnenstrand]

unabhängig vom Trainingssystem bekommt man das raus was man persönlich
reinsteckt (damit meine ich jetzt nicht in den Hintern...). Es erfordert auf jeden Fall

- Geduld
- Motivation/Freude am Training, Freude an jeder Verbesserung
- Konzentration
- und einem "Schlachtplan" der Sinn macht
- wenn es um Hypertrophie geht ist Pittforce-Training für sehr viele die ernsthaft
trainieren wollen der erfolgreiche Schritt aus dem üblichen Trainingstrott u. der
Stagnation heraus.

Das einzigste was Karsten mir mal versprochen hat, ist, dass er für mich ein
Exemplar des Pitt-force-Buches mit zur Fibo bringt. Und das Versprechen hat er
gehalten....+ Widmung und eine seiner berühmten BB-Zeichnungen....

was mich als nächstes aber wirklich noch interessiert ist die Hantelaufhängung
von Peter Baers. Das ständige Umsetzen von 2 relativ schweren Kurzhanteln ist irgendwann kaum noch zu bewältigen. Bei der einarmigen Variante (letztes Training mal in Pitt-Force-Modus ausprobiert) geht´s noch gerade so, wobei der
Körper sich bei Kurzhanteln jenseits der 60 kg immer ein Stück in der Startposition
zur Seite der Kurzhantel neigt. 23 WH in 4:20 waren aber ok....

[darknitro]

zum thema eigeninitiative.

ich habe den einführungsartikel gelesen, genauso wie den text auf mrpropers seite, und auch den basic plan etc gesehen
aber aus irgendeinem grund hab ich das hald nicht verstanden das man da nur 1nen arbeitssatz macht. acuh in vid's würde das nicht gesagt.

bsp : http://www.youtube.com/watch?v=7a8hM1vZ6Z4

ich hab da nix gehört7gesehen das der explizit gesagt hat: Nur einen arbeitssatz insgesamt.

sollt ichs überhört haben, tut mirs leid einen threat in einem forum eröffnet zu haben und nachzufragen, obwohl das meinermeinung nach der sinn von sowas ist.
wüsst ich alles bräuchte ich so ein egtl gutes undlehrreiches forum wie bbs.de nicht.

nungut soviel dazu.


das man bei einem training nur soviel herausholen kann wie man reinsteckt ist mir schon klar.
ich meinte damit egtl auch nur, das es von allen dies betreiben so gelobt wird, und auch auf der hp des 'erfinders' videos sind die das natürlich loben.
im vergleich ist das aber denke ich das selbe wie bei x anderen sachen z.b. den supps. da wird im katalog bzw im internet o.ä. gelobt was das zeug hält, und jeder hat das beste, derweil ist es entweder das selbe oder bringt evtl nix (bzw nicht das was versprochen wird)
das meinte ich mit hält was versprochen wird.

and die die mir meine frage beantwortet haben ein herzliches dankeschön, war ja nicht so schwer und auch nicht viel zu schreiben ;D

mfg

ps. thema kann vma gerne geschlossen werden, ich will ja nicht das jetzt durch mich eine grundsatzdiskussion ausgelöst wird!

[MuscleUniversity]

ich gehe zu allererst einmal davon aus,
dass jemand, der sich sowas wie training mit gewichten zum muskelaufbau antut,
so motiviert ist,
dass er erst gas gibt und dann liest bzw
dass also schon mal bevor man hier alles erfragt und gelesen hat,
einfach das ganze beim training ausprobiert.
dann geht meist ein lichtlein auf und viele fragen ergeben sich von selbst.
so zb die anzahl der sätze.
ein satz ist nur eine option, eine empfehlung.
wer kann und will, kann sicher mehr machen.
die frage ist dann nur, ob mehr immer gleich automatisch besser ist und ob es überhaupt nötig ist und....ob es jedem mal eben so möglich ist.
also kommen da viele faktoren ins spiel ( leistungsstand, einstellung, toleranz, gene, wille, phasentraining usw usw).
hab ich aber auch im buch beschrieben
bzw dass man sicher mehr machen kann, aber mein persönlicher rat ist, bei nur einem satz zu bleiben, weil es dann halt "einfacher" ist ( einfacher im sinne von nicht mehr so kompliziert. langes thema, sorry, keine zeit heute morgen)
bzw das überhaupt erstmal ein richtiger harter satz gemacht wird
an diesem erlebnis, dass man dann nämlich endlich alle seine fasern mal verschaltet, verkabelt, erreicht, gegrillt, getroffen, usw usw hat,
kann man dann in zukunft alle einheiten udn sätze planen.
ist ähnlich dem maximalkraft test beim reinen krafttraining. wo halt das maximalgewicht als gradmesser für zukünftige planungen ist.
im bb gehts nunmal nicht darum, was man einmal schafft.
sondern dass man mit einem relativ schweren gewicht seinen muskel ausreichend belastet/stimuliert.
und das ist genau wie ein max text /max training eine sache, die man erst erfahren/machen muss, bevor man darüber philosophiert.
oder mal so:
wenn ein anfänger einen fortgeschrittenen fragt....dann kommt mehr als einmal der satz: dass muss du spüren.
so mancher trainierender spürt aber nunmal nix ( viele gründe möglich, ich gehe jetzt mal auf einen ein weil er es eben nicht bisher geschafft hat, diesen zustand, diesen moment, diese erfahrung, diese intensität, diesen grad der ermüdung usw zu erzielen. ( vielerlei gründe, stehen aber auch im buch bzw es ist eben nicht so einfach so weit wie möglich zu gehen, weil eine menge faktoren dafür sorgen,d ass es teilweise , vor allem bei durchgehenden wdh, nicht geht. zumindest nicth auf "einfache" weise...)
somit probieren die meisten leser/trainierenden/anfägner das hier erstmal aus udn fragen dann, weil man dann eine gemeinsame grundlage hat.
also einen gemeinsamen "referenzwert" (also eben das erlebnis, dass halt der muskel wirklich komplett knusprig durchgebraten wurde und der muskel halt in der zone war, wo die musik spielt)
und dann kommt irgendwann der nächste schritt bzw
die überlegung ob man mehr sätze machen sollte oder aber den einen satz zb in schwere und leichte phasen aufteilt oder man noch übungen hinzu nimmt usw usw usw

ok,
viel erfolg
und
stay strong
und
lg