Mehr essen !!!

**H_D** · 01.03.2011, 16:22

einfach mal nen ordentlichen gk-plan oder intensives hiit durchziehen - wenn dann kein hunger kommt läuft was verkehrt.

bei mir gabs heut 600g kartoffeln, 60g haferflocken, 40g hirseflocken, 30g malto, 150g trockenfrüchte, obst, 100g linsen und bohnen, 125g mais und 100g polenta. alles in allem 450g kohlenhydrate und nicht den hauch von sättigungsgefühl

**simme** · 01.03.2011, 16:24

Zitat von H_D

einfach mal nen ordentlichen gk-plan oder intensives hiit durchziehen - wenn dann kein hunger kommt läuft was verkehrt.

bei mir gabs heut 600g kartoffeln, 60g haferflocken, 40g hirseflocken, 30g malto, 150g trockenfrüchte, obst, 100g linsen und bohnen, 125g mais und 100g polenta. alles in allem 450g kohlenhydrate und nicht den hauch von sättigungsgefühl

Das kenn ich
KHs machen mich auch 0,0 satt

Eiweiß schon, hab aber kein Problem damit 4g/kg davon zu essen