Wie soll man eine Übung lernen wenn man ein zu hohes Gewicht nimmt? Mit ganz wenig Gewicht üben, üben und nochmal üben bis der Ablauf sitzt. Dann Gewicht steigern!
Wie soll man eine Übung lernen wenn man ein zu hohes Gewicht nimmt? Mit ganz wenig Gewicht üben, üben und nochmal üben bis der Ablauf sitzt. Dann Gewicht steigern!
60kg kann jeder normale, sportliche und gesunde Junge min 1mal sauber heben.
Und wie ich oben weiter schon beschrieben habe.
Dann machte man 10x1wh. ect.
Wenn man natürich jemanden hat der nur auch der Couch sitzt ode nur am Computer zockt, muss man leider mit den Gewicht runtergehen.
Aber tiefer als 40kg würd ich nicht gehen, zum richtigen heben muss man schon mit Grundspannung arbeiten und die braucht nen Widerstand.
Nur mit der Stange alleine zu heben finde ich zuuu übertrieben.
Aber das ALLERWICHTIGSTE ist das die Hantel vom boden 22-23cm weg ist!
Wie soll man eine Übung lernen wenn man ein zu hohes Gewicht nimmt? Niemand hat hier gesagt, dass man ein ZU HOHES Geweicht verwenden sollte
um eine Übung zu erlernen (egal welche) ?
Mit ganz wenig Gewicht üben, üben und nochmal üben bis der Ablauf sitzt. Dann Gewicht steigern!
Genau DFAS aber funktioniert eben nicht!
Man benötigt eine "gewisse Gewichtsbelastung", die einen entsprechende
Körperspannung und Steuerung der Bewegung direkt erfordert. Nur so kann
man beides erlernen.
Was dabei herauskommt, wenn Sportler die "richtige Übungsausführung" mit
der leeren LH "erlernt" haben, sieht man schnell, wenn dann erst einal die
Gewichtsbelastungen nach und nach gesteigert werden.
Gruß
WKM
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Zitat von powersofti
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