Zitat Zitat von Arbeiter
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Habe im letzten Dezember wieder mit dem Training angefangen- vorher Reha, dann Ganzkörpermaschinentraining, jetzt einen 5er Split-Plan..

Wie kommt man denn nach so einer langen Pause durch Krankheit bedingt darauf,
einen 5er split zu absolvieren?
Was soll da der Sinn sein?



Seitdem hab ich einen solchen Muskelkater, da kann ich z.B. nach Beintraining 2 Tage vor Schmerz nicht laufen..

Vielleicht mach ich für den Neueinstieg zuviel (man will ja schließlich dahin, wo man war und weiter..) Es fällt mir aber eine Übungsdosierung unglaublich schwer.

Sieht ganz danach aus - aber wenn Du das dauerhaft so weitermachst, dann wird daraus wohl eher nichts...



Ich hör kein Signal "jetzt reichts".

Ist Dein Körpergefühl verloren gegangen?
Eigentlich signalisiert der Körper schon recht genau, wie hoch er letztendlich belastet
ist.

Gruß

WKM