Habe abgenommen ! Hier der vergleich !

[Alex623]

Also ganz ehrlich, trainier alles wie sieht das denn aus die Arme und den Rücken zu trainieren und dabei die Brust, die Beine, den Nacken und den Bauch außen vor zu lassen ? Das sieht echt total unproportional aus und ist auch noch ungesund. Du hast aber schon was echt Tolles geschafft, deswegen bekommst du meinen großen Respekt . Du bist auf dem besten Weg, verbau es jetzt nicht

Überleg dir einfach wie der aussehen würde, ohne Brust, Bauch, Schultern, Nacken und Bein Training. Willst du so aussehen?
http://www.sportrevue.net/pixs/_imsi...03_09_s049.jpg

[Nessie]

Zu deiner Abnahme riesigen
Kann ich gut nachvollziehen

Jetzt auf die anderen hören und richtig anfangen mit Training. Sprich alle Muskelgruppen.

[harry2210]

hallo

ist ja klasse deine gewichtsabnahme !!!!!!!!!!!!

würde dir den wkm-plan empfehlen

grüße harald

[openMfly]

Kenne einen ähnlichen Fall und deshalb:

Wenn du BB machen willst, musst du ab jetzt (wieder) mehr Essen.
Keine panische Angst vor erneuter Gewichtszunahme, wenn diese kontrolliert, langsam und unter (hartem) Training erfolgt.

Gerade wenn man schnell so viel abnimmt, besteht die Gefahr einer übertriebenen Angst vor erneuter Zunahme.

Unbedingt die oben genannten Threads lesen. Trainings- und Ernährungsplan erstellen und dann dran halten.

Viel Erfolg!